防腐胶带厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
防腐胶带厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

高血压的预防与保健方法-【新闻】

发布时间:2021-04-28 23:45:01 阅读: 来源:防腐胶带厂家

随着年龄的增加,人的血脂和血糖都会逐渐上升,这就很容易会引起高血压等心脑血管疾病,而随着人们的生活方式越来越不健康,高血压已经逐渐呈现了年轻化的趋势,所以说做好高血压的预防和保健成为了刻不容缓的事情。不过可惜是很多人对于高血压的预防和保健方法并不了解,有些朋友甚至以为这是没有必要的,这些想法本身就是错误的,具体高血压的预防和保健方法如下:

1、中午小睡。工作了一上午的高血压病患者在吃过午饭后稍稍活动,应小睡一会儿,一般以半小时至一小时为宜,老年人也可延长半小时。无条件平卧入睡时,可仰坐在沙发上闭目养神,使全身放松,这样有利于降压。

2、晚餐宜少。有些中年高血压病患者对晚餐并不在乎,有时毫无顾忌地大吃大喝,导致胃肠功能负担加重、影响睡眠,不利于血压下降。晚餐宜吃易消化食物,应配些汤类,不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足,可使夜间血液稠,促使血栓形成。

3、娱乐有节。睡前娱乐活动要有节制,这是高血压病患者必须注意的一点,如下棋、打麻将、打扑克要限制时间,一般以1小时至2小时为宜,要学习控制情绪,坚持以娱乐健身为目的,不可计较输赢,不可过于认真或激动,否则会导致血压升高。看电视也应控制好时间,不宜长时间坐在电视屏幕前,也不要看内容过于刺激的节目,否则会影响睡眠。

对于高血压的预防与保健方法本文已经介绍的非常清楚了,如果说您现在的血压本身已经有点高的话,建议在平时一定要注意控制血压,但是降压不可以盲目,需要找到血压升高的原因才可以针对性的进行降压,这样降压才有效果,盲目的服用降压药反而对于降压不利,这一点希望各位高血压患者朋友可以注意到。

双联安全阀

笼式调节阀

活塞式减压阀