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10种食品要多吃抗感冒防流感【消息】

发布时间:2020-09-16 04:25:36 阅读: 来源:防腐胶带厂家

【健康讯 2016年6月15日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

冬三月草木凋零、冰冻虫伏,是自然界万物闭藏的时节,人的阳气也要潜藏于内。因此,冬天养生的基本原则当讲“养气”。冬天气温低,很多抵抗力比较低的人群都容易感冒,而这些人中,不管是老人小孩,还是白领员工,都很容易感冒。不管是因为穿的比较少,还是因为工作压力大。不过。感冒并不是那么难以预防。有些时候,吃东西也可以预防感冒。那么,冬天吃什么预防感冒呢?

10种食品要多吃抗感冒防流感

鸡汤:在时节交替、气温变化大的季节里多喝鸡汤,能提高身体健康人的免疫功能。已经感冒的人喝些鸡汤可减少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次数,缓解感冒带来的痛苦。肉汤中含有的营养元素能帮助病患维持身体所需的能量,有助于减轻患者的嗜睡症状。

绿茶:绿茶不但提神清心、护齿明目,所含的抗氧化剂还有助于增强人体的免疫功能,抵抗病毒细菌的侵袭。《美国营养学会》期刊上公布了一项最新研究,试验者服用一种特制的绿茶胶囊后,他们患普通感冒和流感的几率降低了23%,病程也缩减了36%。试验者体内还产生了更多的能够对抗细菌和病毒的免疫细胞。4月是新鲜绿茶上市的季节,人们不妨每天泡一杯,对预防感冒会起到很好的作用。

吃辣椒能够刺激我们食欲,促进胃肠蠕动,提高淀粉酶的活性,同时还能加快血液循环和新陈代谢,具有祛散风寒、通利肺气的功能。当你因感冒而严重鼻塞时,可在做饭时放些干辣椒。其中的辣椒素能降低鼻粘膜分泌物的黏稠度,使鼻涕更容易流出,还能清除鼻腔内的细菌。沈雁英教授提醒:辣椒性“热”,有口腔溃疡、便秘等上火症状、患有长时间胃病以及中老年朋友要少食。

(实习编辑:何玉芳)

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